DSB anbefaler at flest mulig er forberedt på å klare seg selv i en uke: rundt 20 liter drikkevann per person, mat som tåler romtemperatur, en DAB-radio på batterier, sveiv eller solceller og minst sju dagers ekstra forsyning av legemidler (Direktoratet for samfunnssikkerhet og beredskap, Egenberedskap). Her er sjekklisten punkt for punkt, og en beregner for husstanden din.
Én uke: så lenge DSB anbefaler at flest mulig kan klare seg selv
- Rundt 20 liter drikkevann per person dekker minimumsbehovet for en uke (DSB, Vann i beredskap, lest 30. oktober 2026)
- Minst sju dagers ekstra forsyning av legemidler du bruker regelmessig (DSB, lest 30. oktober 2026)
Kilde: DSB, Egenberedskap, lest 30. oktober 2026
1Hvor lenge bør du klare deg selv? DSB anbefaler én uke
DSB anbefaler at flest mulig er forberedt på å klare seg selv i én uke, også uten strøm, vann, kloakk, internett, mobilnett eller betalingsløsninger som fungerer som normalt (Direktoratet for samfunnssikkerhet og beredskap, Egenberedskap og Ofte stilte spørsmål om egenberedskap, lest 30. oktober 2026).
- Sjekklisten på dsb.no har 17 punkter, fra vann og mat til kontanter og telefonliste på papir (talt av Kriseklar).
- Brosjyren «Slik bidrar du til Norges beredskap» ble sendt i posten høsten 2024 (DSB). Får du ikke ordnet en hel uke, gjelder DSBs råd: «noen forberedelser er mye bedre enn ingenting».
2Hvorfor anbefaler DSB én uke?
Strøm, vann, kloakk, internett og mobilnett blir sjelden borte lenger enn én uke (DSB, Ofte stilte spørsmål om egenberedskap).
- En uke gir deg og myndighetene tid til å planlegge veien videre ved langvarige kriser.
- En uke er realistisk for en stor andel av befolkningen. Vil du være forberedt lenger, er det «selvsagt bare bra».
3Hvor mye vann trenger du? Rundt 20 liter per person for en uke
DSB anbefaler å lagre rundt 20 liter drikkevann per person, og det dekker minimumsbehovet for en uke hvis noe skulle skje med vannet i springen (DSB, Vann i beredskap). For to personer blir det 40 liter, for fire 80 liter (regnet ut av Kriseklar).
- Rent vann på rene kanner eller flasker kan lagres i årevis, men bytt det én gang i året for best smak (DSB).
- Usikker på kvaliteten? Filtrer bort grums, og kok vannet til det fosskoker. Ikke drikk vann som kan være kjemisk forurenset (DSB).
- Har du ikke plass til 20 liter, er 5 eller 10 liter mye bedre enn ingenting. Mer om kanner og lagring: vann i beredskap.
Kapsel Filterflaske
391 krKapsel · på lager
Kapsel Vannfiltersugerør
244 krKapsel · på lager
Utvalget bygger på butikkenes produktsider, hentet 30. oktober 2026. Vi har ikke prøvd produktene selv. Lenkene går direkte til butikkene, og Kriseklar får ingen godtgjørelse for dem.
4Hvilken mat bør du ha hjemme? Mat for en uke som tåler romtemperatur
DSB anbefaler nok mat for en uke til alle i hjemmet, med ekstra matvarer som kan lagres i romtemperatur (DSB, Mat du bør ha i hus i tilfelle krise). DSB oppgir ingen mengde i gram eller kalorier.
- Uten oppvarming: knekkebrød, havregryn, hermetiske linser og bønner, påleggshermetikk, energibarer, tørket frukt, sjokolade, honning, kjeks og nøtter.
- Med oppvarming: pasta, ris, posesuppe, mel, middagshermetikk og frysetørket mat. Hva det blir i handlekurven: beredskapsmat for en uke.
5Hvordan holder du varmen ved strømbrudd?
Ha varme klær og pledd, dyner eller soveposer i boligen, for det kan fort bli kaldt innendørs ved strømbrudd om vinteren (DSB, Slik beholder du varme og lys hvis strømmen går).
- Lukk dører eller heng opp tepper mellom rom, og heng tepper eller gardiner foran vinduene.
- En gass- eller parafinovn som er beregnet for innendørs bruk, er et alternativ (DSB). Bruker du en flyttbar gassovn, må du sørge for god ventilasjon, ikke bruke den i små rom og bare bruke den under oppsyn (DSB, Trygg bruk av gassovner).
- Har du ikke alternativ oppvarming, avtal på forhånd at du kan være hos naboer, familie eller venner. Mer om ovner og sikkerhet: varme uten strøm.
Kapsel Nødsovepose
195 krKapsel · på lager
Utvalget bygger på butikkenes produktsider, hentet 30. oktober 2026. Vi har ikke prøvd produktene selv. Lenkene går direkte til butikkene, og Kriseklar får ingen godtgjørelse for dem.
6Hvordan lager du mat uten strøm? Gassbrennere og primus bare utendørs
DSB skriver at «gassbluss, primus, skibrenner, spraybokser og andre små gassbeholdere bør bare brukes utendørs», fordi det reduserer sjansen for brann og eksplosjon (DSB, Bruk og oppbevaring av små gassbeholdere).
- Gassbeholdere skal ikke stå i kjelleren eller under bakkenivå, fordi gassen er tyngre enn luft og samler seg langs gulvet (DSB).
- Sjekk jevnlig at stormkjøkken eller gassgrill virker, og ha ekstra gassbeholder eller brennstoff (DSB, brosjyren). Valg av kjøkken: stormkjøkken og primus.
Kapsel Kompakt gassbrenner
1 076 krKapsel · på lager
Primus Power Gas 230 g
84 krKapsel · på lager
Utvalget bygger på butikkenes produktsider, hentet 30. oktober 2026. Vi har ikke prøvd produktene selv. Lenkene går direkte til butikkene, og Kriseklar får ingen godtgjørelse for dem.
7Hvilket lys og hvilken strøm trenger du ved strømbrudd?
DSB anbefaler lommelykter eller hodelykter på batterier, sveiv eller solceller, stearinlys eller telys og fyrstikker eller lighter, og batterier og en ladet batteribank (DSB, Slik beholder du varme og lys hvis strømmen går, og sjekklisten).
- Husk ekstra batterier, og lad batteribanken jevnlig (DSB, brosjyren).
- Nødstrøm som aggregat kan vurderes, men da må du sette deg godt inn i regler for sikker bruk (DSB). Hva du gjør når strømmen går: strømbrudd. Batteri og nødstrøm: powerstation.
Kapsel LED-hodelykt med zoom
244 krKapsel · på lager
Kapsel Powerbank
244 krKapsel · på lager
Utvalget bygger på butikkenes produktsider, hentet 30. oktober 2026. Vi har ikke prøvd produktene selv. Lenkene går direkte til butikkene, og Kriseklar får ingen godtgjørelse for dem.
8Hvilken radio trenger du? DAB-radio på batterier, sveiv eller solceller
DSB anbefaler en DAB-radio som går på batterier, sveiv eller solceller, fordi NRK P1 er beredskapskanalen og sender på DAB (DSB, Ofte stilte spørsmål om egenberedskap).
- NRK kan bryte inn på alle sine radiokanaler, så det spiller ingen rolle om du hører på P13 eller P1+ (DSB, Varsling i kriser).
- De fleste nyere biler har DAB-radio, og i bilen kan du også lade mobilen (DSB). Modeller: nødradio.
9Hvor mye legemidler bør du ha hjemme? Minst sju dagers ekstra forsyning
DSB anbefaler minst sju dagers ekstra forsyning av legemidler og medisinsk utstyr du bruker regelmessig (DSB, Legemidler og førstehjelpsutstyr du bør ha hjemme).
- Hent ny forsyning senest en uke før du går tom. Rådet er gitt av Direktoratet for medisinske produkter og Helsedirektoratet.
- I en krise kan det være vanskelig å komme gjennom til 113 eller legevakten på 116 117 (DSB).
10Hva bør ligge i førstehjelpsutstyret?
Helsemyndighetene anbefaler førstehjelpsutstyr i boligen, og i bilen hvis du har bil (DSB). Listen har 12 punkter, her samlet i fire grupper.
- Rengjøring: engangshansker, saltvann til sårvask og øyeskyll, sårvask og sårsalve, tupfere.
- Sårdekning: plaster, kompresser, bandasjer, sårtape, steril bandasje og branngele.
- Verktøy og smittevern: pinsett og saks, termometer, munn-til-munn-maske, munnbind, håndsprit og desinfeksjonsmiddel.
- Reseptfrie legemidler: paracetamol og allergimedisin.
Kapsel Førstehjelpssett
225 krKapsel · på lager
Plaster 6 cm x 1 m
49 krBandasjeshop.no · på lager
Utvalget bygger på butikkenes produktsider, hentet 30. oktober 2026. Vi har ikke prøvd produktene selv. Lenkene går direkte til butikkene, og Kriseklar får ingen godtgjørelse for dem.
11Hvem bør ha jodtabletter hjemme?
Direktoratet for strålevern og atomsikkerhet (DSA) skriver: «Er du under 40 år, gravid, ammende eller har barn som bor hjemme? Da anbefaler vi deg å ha jodtabletter hjemme.» Tablettene skal bare tas etter råd fra myndighetene (DSA, oppdatert 25. juni 2026).
- Tablettene kan gi beskyttelse mot radioaktivt jod ved atomulykker, ikke mot andre radioaktive stoffer.
- DSA skriver at jodtabletter kan bli aktuelt over hele landet ved atomhendelser.
- Du kan kjøpe dem reseptfritt på apoteket.
12Hvordan klarer du hygiene og toalett uten vann?
Ha våtservietter, håndsprit og dopapir hjemme, og et ekstra lager av bleier og menstruasjons- og sanitetsprodukter hvis noen i husstanden bruker dem (DSB, sjekklisten og brosjyren).
- Nødtoalett: tre en dobbel bærepose rundt toalettsetet eller en bøtte, knyt posene med dobbel knute og kast dem i vanlig restavfall (DSB).
- Vann fra varmtvannsberederen kan brukes i en krise, men bør ikke drikkes. Trekk ut støpselet før du tapper (DSB).
13Hvor mye kontanter bør du ha hjemme? DSB har ikke et fasitsvar
DSB oppgir ingen sum: «Hvor mye kontanter du bør ha, finnes det ikke et fasitsvar på.» Det avhenger blant annet av hvor mange dere er i husholdningen og hvor god egenberedskap du har (DSB, Ofte stilte spørsmål om egenberedskap).
- Norges Bank: vurder hvor mye kontanter du trenger ut fra hva du har av nødvendighetsvarer og hva du kan trenge å kjøpe.
- Kontantene bør være i ulike og gjerne mindre valører, fordi selgeren ikke nødvendigvis har mye veksel (Norges Bank, sist endret 19. august 2024).
- Ha flere og ulike betalingskort og et fysisk BankAxept-kort. Kort i mobilapper fungerer ikke nødvendigvis i beredskap (Norges Bank).
14Hvor mye trenger akkurat din husstand? Beregner for vann, mat og kontanter
For vann er svaret rundt 20 liter ganger antall personer (DSBs tall per person, ganget opp av Kriseklar). DSB har ingen mengde for mat og ingen sum for kontanter, så beregneren viser dem uten tall.
Listen til kjøleskapsdøra
Sjekklisten bygger på rådene fra DSB for en uke. Mengdene regnes ut for husstanden deres.
0 av 11 områder klare
Kilde: DSB (Direktoratet for samfunnssikkerhet og beredskap), «Slik bidrar du til Norges beredskap» og egenberedskapssidene på dsb.no; jodtabletter fra DSA, kontanter fra Norges Bank (lest 30. oktober 2026). DSB oppgir ingen mengde for mat eller kontanter, så listen regner bare ut vann. Avkrysningene lagres bare i din egen nettleser.
Kilde: DSB (vann, mat, legemidler, kontanter) og Norges Bank (kontanter), lest 30. oktober 2026. Vann for flere personer er regnet ut av Kriseklar.
15Særlige behov: kjæledyr, funksjonsnedsettelse og leilighet
DSBs liste er eksempler, ikke en fasit, så tilpass den til husstanden din (DSB, Ofte stilte spørsmål om egenberedskap).
- Kjæledyr: mat og vann til kjæledyr står på sjekklisten, uten mengder.
- Funksjonsnedsettelse: ha en plan for å klare deg hjemme i én uke uten hjelp fra myndighetene, og et ark med viktig informasjon om tilstanden din (DSB).
- Leilighet: flere små kanner er lettere å plassere enn én stor, og borettslaget eller sameiet kan vurdere et felles vannlager (DSB).
- Ha telefonnumre til nødetater, legevakt, veterinær, familie og naboer på papir (DSB).
16Hva bør man ha hjemme i tilfelle krig?
Det samme som ved andre kriser: DSB har én sjekkliste for egenberedskap og skriver at ekstremvær, pandemier, ulykker, sabotasje og i verste fall krigshandlinger kan ramme oss (DSB, Slik bidrar du til Norges beredskap).
- Ved krigshandlinger kan det varsles om å søke dekning. Finnes det ikke tilfluktsrom i nærheten, bør du søke dekning i kjeller eller et rom midt i bygget og holde deg unna vinduer (DSB).
- Oversikt over offentlige tilfluktsrom finner du på kart.dsb.no (DSB, brosjyren).
17Hva gjør du når sirenene lyder?
Når sirenene tuter i tre serier med ett minutts opphold mellom seriene, betyr det «Viktig melding – søk informasjon», og da hører du for eksempel på NRK P1 (Sivilforsvaret og DSB).
- Korte støt i cirka ett minutt betyr «Fare for angrep – søk dekning». En sammenhengende tone i et halvt minutt betyr at faren er over.
- Sivilforsvaret tester sirenene vanligvis klokken 12 andre onsdag i januar og juni. Neste test er onsdag 13. januar 2027 (regnet ut av Kriseklar).
Emner på Kriseklar
- BeredskapspakkerFerdige beredskapspakker, sammenlignet med DSBs sjekkliste.
- Strøm og lysNødradio, nødstrøm og hva du gjør ved strømbrudd.
- Varme og matVarme og matlaging uten strøm, og hva som bare hører hjemme utendørs.
Spørsmål og svar
Hva bør man ha i egenberedskap?
Rent drikkevann, mat som tåler romtemperatur, en plan for å holde varmen, lys, DAB-radio på batterier, sveiv eller solceller, legemidler og førstehjelpsutstyr, hygieneartikler, batteribank, litt kontanter og flere betalingskort (DSB, Slik bidrar du til Norges beredskap, lest 30. oktober 2026).
Hvor mange liter vann per person?
Rundt 20 liter drikkevann per person. Det dekker minimumsbehovet for en uke (DSB, Vann i beredskap, lest 30. oktober 2026). Mangler du plass, er 5 eller 10 liter mye bedre enn ingenting (DSB).
Hvor mye kontanter er det anbefalt å ha hjemme?
Det finnes ikke noe fasitsvar. DSB skriver at det avhenger av hvor mange dere er i husholdningen, og Norges Bank sier at kontantene bør være i ulike og gjerne mindre valører (DSB og Norges Bank, lest 30. oktober 2026).
Hva bør jeg ha i beredskapslageret hjemme i 7 dager?
Det samme som på DSBs sjekkliste for en uke: vann, mat, varme, lys, DAB-radio, legemidler, hygiene og kontanter (DSB, lest 30. oktober 2026). Listen med kilde ved hvert punkt står i beredskapslageret.
Må jeg kjøpe en ferdig beredskapspakke?
Nei. DSB selger ingen beredskapsprodukter og anbefaler ingen konkrete produkter. Mye av det du trenger selges i dagligvarebutikker, apotek og butikkjeder, og det finnes også ferdige beredskapssett på nett (DSB, lest 30. oktober 2026). Pakkene sammenlignes på ferdig beredskapspakke.
Kilder
Tallene bygger på kildene nedenfor, hver med dato for når vi leste dem. Kriseklar har ikke prøvd produktene selv; utvalget bygger på butikkenes produktsider.
- dsb.no · én uke: «Norske myndigheter anbefaler at flest mulig er forberedt på å klare seg selv i en uke.»
- dsb.no · sjekklisten for egenberedskap (17 punkter, talt av Kriseklar); kriser DSB nevner; «noen forberedelser er mye bedre enn ingenting»
- dsb.no · hvorfor én uke; 20 liter per person; DAB-radio og NRK P1; kontanter «ikke et fasitsvar»; sju dagers legemidler; DSB selger ingen produkter; tilfluktsrom og å søke dekning; leilighet og helsetjenester
- dsb.no · brosjyren «Slik bidrar du til Norges beredskap», undertittel «Råd om egenberedskap» (DSB, sendt i posten høsten 2024): sjekkliste, hygiene og nødtoalett, batteribank, sirenesignaler, tilfluktsrom
- dsb.no · rundt 20 liter drikkevann per person for en uke; usikker vannkvalitet: filtrer og kok, vannet må fosskoke
- dsb.no · rent vann på rene beholdere kan lagres i årevis; bytt vannet én gang i året for god smak
- dsb.no · nok mat for en uke til alle i hjemmet; eksempler på mat med og uten oppvarming; ingen mengder
- dsb.no · varme klær og pledd; stearinlys og fyrstikker; lommelykter og hodelykter; gass- eller parafinovn beregnet for innendørs bruk; nødstrøm; brannsikkerhet
- dsb.no · «Gassbluss, primus, skibrenner, spraybokser og andre små gassbeholdere bør bare brukes utendørs.»; gassbeholdere ikke i kjeller eller under bakkenivå
- dsb.no · flyttbare gassovner: god ventilasjon, ikke i små rom, bare under oppsyn, må være egnet for innendørs bruk
- dsb.no · minst sju dagers ekstra forsyning av legemidler; førstehjelpsutstyr (12 punkter); rådene er gitt av Direktoratet for medisinske produkter og Helsedirektoratet
- dsa.no · jodtabletter: under 40 år, gravid, ammende eller barn hjemme; tas bare etter råd fra myndighetene; hele landet; reseptfritt på apoteket; oppdatert 25. juni 2026
- dsb.no · hygiene når vannet forsvinner: våtservietter, håndsprit, toalettpapir, nødtoalett, vann fra varmtvannsbereder (nynorsk side)
- norges-bank.no · flere og ulike betalingskort; fysisk BankAxept-kort; noen kontanter i ulike og gjerne mindre valører; konto i flere banker; sist endret 19. august 2024
- dsb.no · plan for å klare seg hjemme i én uke; ark med viktig informasjon om din tilstand
- dsb.no · egenberedskap ved krig eller alvorlige kriser: én uke, drikkevann, varme, mat, lys, medisiner og informasjon via DAB-radio
- sivilforsvaret.no · sirenene testes to ganger i året, vanligvis kl. 12 andre onsdag i januar og juni; de tre signalene
- dsb.no · NRK P1 som beredskapskanal; NRK kan bryte inn på alle kanaler; sirenesignalene
- Butikkenes produktdata (Kapsel og Bandasjeshop.no, hentet 30. oktober 2026) · navn, priser og lagerstatus på produktkortene. Lenkene går direkte til butikkenes produktsider